Mišični spazem -> kako ga ukrotiti v dveh potezah

Najbolj pogost scenarij: zjutraj vstaneš iz postelje, se skloniš, da bi si zavezali čevlje, nato pa ... AU!

V sekundi te preseka ostra bolečina. Hrbet ali vrat se spremenita tako, da imaš občutek, da si R2D2. Lahko gre tudi za dolgotrajno, topo zategnjenost, zaradi katere imaš občutek, da v ramenih nosiš celotno težo sveta.

Ko zgrabi mišični spazem, v glavi utripa samo ena misel: »Samo da popusti. Takoj.«

Takrat se mišica lahko tako močno »zaklene«, da raztezanje ali topli obkladki pogosto ne pomagajo več. Takrat je potrebna trda roka, ki spazem ukroti v dveh potezah.


1. POTEZA:
Ročni izbris površinske napetosti

Klasična terapevtska masaža je prvi korak, s katerim »pretipam« teren.

  • Kaj se zgodi? Z ročno masažno tehniko tkivo najprej dobro ogrejem, da se vzpostavi prekrvavitev.

  • 4-letnik bi vprašal: »Zakaj«? Zato, da lociram kritična mesta – tiste trde vozle in trigger točke, kjer je spazem najhujši. Površinski krč popusti, vsaj delno, jaz pa si pripravim teren, da se mišica sploh začne sproščati.

2. POTEZA: Tesla Former – globinski »reset« mišice

Druga poteza je, da vključim moj Tesla Former, ki prodre tja, kjer z rokami ne pridem zraven. Ta deluje na podlagi funkcionalne magnetne stimulacije (FMS).

  • Kaj naredi? Magnetno polje neinvazivno prodre globoko skozi kožo naravnost v jedro zakrčene mišice. Tam sproži ritmične, globoke kontrakcije, ki mišicam pomagajo, da se sprostijo.

  • Učinek na spazem: Ta proces deluje kot gumb za »ponovni zagon« (reset) zategnjene mišice. Prisili jo, da se raztegne, sprosti ujet krvni obtok in spusti živčne končiče, ki so povzročali bolečino. Hkrati iz mišice pospešeno odplakne toksine in mlečno kislino.

Rezultat? Takojšnje olajšanje.

Združitev teh dveh potez prinaša tisto, kar v trenutku krča stranka najbolj potrebuje: hitro olajšanje brez nepotrebne dodatne bolečine.

Namesto dolgotrajnih terapij dosežemo globinski učinek že v enem, največ dveh obiskih, mišicam pa povrnemo prožnost in lahkotnost gibanja.

Nasvet: Če te hrbet, vrat ali noge trenutno držijo v »šahu« in imaš občutek, da si zaklenjen v lastnem telesu, ne čakaj, da mine samo od sebe.

Najdeš me na: Tesla Center 

Ali na telefon: 040/705-346

Komentarji

Objavite komentar

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Pot do čvrstih trebušnih mišic

Slika
Krepitev trebušnih mišic ali jedra, imenovane tudi »core« je veliko več kot le estetika. Trebušne mišice pomembno vplivajo na telesno stabilnost in držo ter porabljajo trebušno maščobo, ki je tveganje za zdravje. Vendar pa oblikovanje trebušnih mišic ni vedno enostavno, na primer pri moških, ki imajo težave s »pivskim trebuhom« ali ženske z jabolčnim tipom postave, v obeh primerih pa se maščoba kopiči v trebuhu. Kako do trebušnih mišic, poleg tega, da delam vaje za trebušne mišice in se zdravo prehranjujem? Magneta stimulacija je trening za trebušne mišice: -  Med krčenjem mišic aktivira skoraj 100% mišičnih vlaken, v 30-minutni terapiji povzroči do 50.000 krčenj mišic .  Za primerjavo, ko delamo trebušnjake, telo aktivira od 40% do 60% mišičnih vlaken. Zanimiv je tudi podatek o globini. Z magnetno stimulacijo prodremo do globokih stabilizatorjev, medtem ko s treningom običajno krepimo je mišico rectus abdominis, po domače six-packe. Razlogov za krepite trebušnih mišic...
Preberite več

Mišični vozli ali Trigger points

Slika
Stranke se velikokrat obrnejo name zaradi nelagodja v rami ali pod lopatico, ki ob pritisku povzroči bolečino, lahko se širi navzgor proti vratu ali navzdol po roki. Govorim o trigger točkah ali drugače – mišičnih vozlih. Ti vozli niso nova pogruntavšnja. V nadaljevanju si preberi, kaj se v  telesu takrat dejansko dogaja in kako se rešiti vozlov s pomočjo terapevtske masaže. Torej, kaj so "vozli"? Trigger točka ni dejanski vozel v smislu, da bi zavozlali vrvico. Gre za majhen del mišičnih vlaken, ki je ostal v stanju nenehnega krča. Ker je ta del ves čas napet: se v njem upočasni pretok krvi, mišica ne prejme dovolj kisika, kopičijo se metaboliti (odpadne snovi) –> seštevek vsega pa sta vnetje in bolečina. Najpogosteje nastanejo zaradi dolgotrajne prisilne drže (računalnik, telefon), ponavljajočih se gibov, stresa ali preobremenitve pri športu. Terapevtska masaža nove generacije Nekako velja, da je edini način za odpravo vozlov močan, včasih že k...
Preberite več

Kaj storiti, da se kineziološki trak bolje oprime

Slika
Danes sem pripravila pet koristih nasvetov, da bo tvoj kineziološki trak bolj obstojen… beri dalje. 1. Koža Kožo pred lepljenjem traku ustrezno priprav: -> trak vedno apliciraj na suho in nemastno kožo, -> če apliciraš po tuširanju, kožo temeljito obriši, ne namaži s kremo, losjonom ali drugim mastnim preparatom. 2. Poraščenost Kinezio trak se na poraščeno kožo zelo slabo prime. Preden trak nalepiš, odstrani (pobrij ali potrimaj) dlake, daljše od 0,5 cm, posebno, če je koža zelo poraščena. 3. Raztezanje traku Sidra oz. rob traku na začetku in na koncu, nikoli ne razteguj.   4. Sidro oz. rob traku Kadar aplikacija zahteva več trakov, sidro vedno nalepi na kožo in ne čez spodnji tak, tako kot je na sliki. Če sidro nalepiš na spdnji trak, se hitreje odlepi. 5. Aktiviranje lepila Ko je trak apliciran, s prsti podrgni po traku, saj se s tem aktivira lepilo in poveča obstojnost. Več o kinezioloških trakovih KT Tape, najdeš na:  https://www.kttape.si/ ...
Preberite več